التغذية الصحية والجسم السليم
يومان، 10 ساعات
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: التغذية الصحية وفوائدها
- مفهوم التغذية الصحية وفوائدها
- محتويات الغذاء الصحي وأهميتها
- أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان
- مكونات الغذاء الصحي
- طرق الاستفادة من الغذاء
- أمثلة عن الغذاء الصحي
- ما هو الغذاء غير الصحي
- أضرار الغذاء غير الصحي
الجلسة التدريبية الثانية: التغذية السليمة لجسم الإنسان
- الغذاء السليم في الجسم السليم
- ما أسس التغذية السليمة للجسم؟
- طرق التغذية السليمة
- إيجابيات التغذية السليمة
- الأمراض التي يمكن الوقاية منها عن طريق التغذية السليمة
- نظام غذائي قليل الدهون
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: فوائد وأضرار بعض العناصر الغذائية
- فوائد وأضرار البروتين
- فوائد وأضرار الكربوهيدرات الغذائية
- فوائد وأضرار النشويات
- الفوائد والأضرار واحتياجات الجسم من الدهون
- فوائد وأضرار شرب الماء
الجلسة التدريبية الثانية: الأنماط الغذائية وتأثيرها على جسم الإنسان
- الغذاء والصحة العقلية
- الأنماط الغذائية الصحية والمستدامة
- كيفية تعزيز النظم الغذائية الصحية
- تأثير التغذية على جسم الإنسان
- تأثير العناصر الغذائية على نظام جهاز المناعة
- عشر نصائح بسيطة لتغذية صحية ومفيدة
