حقيبة تدريبية
اللياقة الذهنية ودوردها في تعظيم الأداء
يومين، 10 ساعات تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- إكساب المشاركين المهام والمعارف باللياقة الذهنية للوصول إلى تحقيق الإنجازات.
الأهداف التفصيلية:
في نهاية البرنامج يتوقع أن يكون المتدرب قادراً على:
- التعرف على ما هي اللياقة الذهنية.
- اكتشاف فوائد اللياقة العقلية.
- الاطلاع على تمارين العقل لاستعادة اللياقة الذهنية.
- اكتشاف طرق عملية للحصول على لياقة عقلية.
- التعرف على بعض الأفكار التي تساعدك في تحفيز لياقتك الذهنية والعقلية.
- تحديد تمارين لتقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل.
- الاطلاع على أنشطة لتنمية الإدراك والحفظ السمعي.
- القدرة على الحفاظ على اللياقة الذهنية.
- التعرف على العلاقة بين الجسد والعقل.
- التمكن من زيادة التركيز.
- التعرف على اللياقة الذهنية وقوة التركيز.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: ما هي اللياقة الذهنية.. وكيف تمنحك حياة أفضل؟
- ما هي اللياقة الذهنية؟
- كيف تساعد اللياقة العقلية الصحة البدنية؟
- فوائد اللياقة العقلية.
- تمارين العقل لاستعادة اللياقة الذهنية.
الجلسة التدريبية الثانية: تحفيز لياقتك الذهنية والعقلية
- طرق عملية للحصول على لياقة عقلية.
- بعض الأفكار التي تساعدك في تحفيز لياقتك الذهنية والعقلية.
- تمارين لتقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: تابع تحفيز لياقتك الذهنية والعقلية
- أنشطة لتنمية الإدراك والحفظ السمعي.
- الحفاظ على اللياقة الذهنية.
- العلاقة بين الجسد والعقل.
الجلسة التدريبية الثانية: اللياقة الذهنية وزيادة التركيز
- العقل والانتباه والتركيز.
- زيادة التركيز.
- اللياقة الذهنية وقوة التركيز.
- نصائح مهمة.
