حقيبة تدريبية
دورة إدارة الذات بفعالية
(Self-Management Skills)
5 أيام، 25 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم إنفوجرافيك)
الهدف العام:
تمكين المشاركين من تطوير مهارات إدارة الذات بفعالية بما يعزز الإنتاجية الشخصية والاتزان النفسي وتحقيق الأهداف
الأهداف التفصيلية:
- تعريف المشاركين بمفهوم إدارة الذات وأهميتها في النجاح الشخصي والمهني
- تنمية مهارات الوعي الذاتي وفهم نقاط القوة والضعف
- تطوير مهارات تنظيم الوقت وتحديد الأولويات
- تعزيز القدرة على ضبط الانفعالات وإدارة الضغوط
- تمكين المشاركين من وضع أهداف شخصية ومهنية واضحة
- تنمية مهارات اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية
- تعزيز مهارات التحفيز الذاتي والاستمرارية
الفئة المستهدفة:
- الموظفون في مختلف المجالات
- القيادات الإدارية
- المشرفون ورؤساء الأقسام
- الطلبة والخريجون
- المهتمون بتطوير الذات
المحاور التدريبية:
اليوم الأول:
الجلسة الأولى: مدخل إلى إدارة الذات والوعي الشخصي
- مفهوم إدارة الذات وأهميتها
- مكونات الشخصية والوعي الذاتي
- تحليل نقاط القوة والضعف
- تحديد القيم الشخصية
الجلسة الثانية: بناء الأهداف الشخصية والمهنية
- مفهوم الهدف وأهميته
- خصائص الأهداف الفعالة
- صياغة أهداف واضحة
- ربط الأهداف بخطة عمل
اليوم الثاني:
الجلسة الأولى: إدارة الوقت وتحديد الأولويات
- مفهوم الوقت وأهميته
- مصفوفة الأولويات
- مضيعات الوقت
- تخطيط اليوم بفعالية
الجلسة الثانية: تنظيم الحياة والعمل
- إدارة المهام اليومية
- التوازن بين الحياة والعمل
- التخطيط الأسبوعي والشهري
- تطبيقات عملية
اليوم الثالث:
الجلسة الأولى: إدارة الضغوط والتحديات
- مفهوم الضغوط النفسية
- مصادر الضغوط
- أساليب التعامل مع الضغوط
- بناء المرونة النفسية
الجلسة الثانية: ضبط الانفعالات والتحكم الذاتي
- فهم الانفعالات
- استراتيجيات التحكم في الغضب
- التفكير الإيجابي
- تمارين عملية
اليوم الرابع:
الجلسة الأولى: اتخاذ القرار وحل المشكلات
- مفهوم اتخاذ القرار
- مراحل اتخاذ القرار
- تحليل البدائل
- التعامل مع النتائج
الجلسة الثانية: بناء العادات الإيجابية
- مفهوم العادات
- تغيير العادات السلبية
- تعزيز العادات الإيجابية
- الاستمرارية والانضباط
اليوم الخامس:
الجلسة الأولى: التحفيز الذاتي وتحقيق الإنجاز
- مفهوم الدافعية
- استراتيجيات التحفيز الذاتي
- التغلب على التسويف
- بناء عقلية الإنجاز
الجلسة الثانية: خطة تطوير الذات الشخصية
- إعداد خطة تطوير ذاتي
- تحديد مؤشرات النجاح
- متابعة الأداء الشخصي
- تقييم البرنامج والتغذية الراجعة
