حقيبة تدريبية
دورة مهارات التوازن وترتيب الأولويات
Work-Life Balance and Prioritization Skills
3 أيام، 15 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم إنفوجرافيك)
الهدف العام:
- تنمية قدرة المشاركين على تحقيق التوازن بين متطلبات الحياة والعمل وإدارة الأولويات بفعالية بما يعزز الإنتاجية والرضا الشخصي والمهني
الأهداف التفصيلية:
- تعريف المشاركين بمفهوم التوازن الحياتي وأبعاده
- تمكين المشاركين من تحديد أولوياتهم وفق أسس علمية
- تطوير مهارات اتخاذ القرار في ترتيب المهام
- تعزيز القدرة على إدارة الوقت والجهد بكفاءة
- تمكين المشاركين من تقليل الضغوط الناتجة عن سوء ترتيب الأولويات
الفئة المستهدفة:
- الموظفون في مختلف القطاعات
- القيادات الإدارية والإشرافية
- رواد الأعمال
- العاملون تحت ضغط العمل
- الأفراد الراغبون في تحسين جودة حياتهم
المحاور التدريبية:
اليوم الأول:
الجلسة الأولى:
- مفهوم التوازن الحياتي وأهميته
- أبعاد التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية
- أثر اختلال التوازن على الأداء والإنتاجية
- تحليل واقع التوازن لدى المشاركين
- نشاط تشخيصي لتحديد مجالات الاختلال
الجلسة الثانية:
- مفهوم الأولويات وأنواعها
- الفرق بين المهم والعاجل
- مصفوفة الأولويات في إدارة الوقت
- تحديد القيم والأهداف الشخصية
- تمرين عملي على ترتيب الأولويات
اليوم الثاني:
الجلسة الأولى:
- مهارات اتخاذ القرار في إدارة الأولويات
- تحليل المهام وتقييم أهميتها
- تخصيص الوقت وفق الأولويات
- التعامل مع تعدد المهام
- تطبيق عملي على تخطيط يوم عمل فعال
الجلسة الثانية:
- إدارة الضغوط المرتبطة بتعدد المسؤوليات
- التعامل مع المشتتات والمقاطعات
- مهارات التفويض وتوزيع المهام
- تحقيق التوازن بين العمل والحياة
- نشاط تطبيقي على تقليل الضغوط
اليوم الثالث:
الجلسة الأولى:
- استراتيجيات الحفاظ على التوازن المستدام
- بناء عادات يومية فعالة
- إدارة الطاقة الشخصية وليس الوقت فقط
- تحسين الكفاءة الشخصية في الإنجاز
- تطبيق عملي على بناء روتين متوازن
الجلسة الثانية:
- إعداد خطة شخصية لتحقيق التوازن
- مراجعة وتقييم الأولويات بشكل دوري
- مؤشرات قياس النجاح في التوازن الحياتي
- عرض خطط المشاركين ومناقشتها
- تقييم ختامي ونشاط تطبيقي شامل
