حقيبة تدريبية
دورة العلاج الطبيعي للمعلمين
Physical Therapy for Teachers
3 أيام، 15 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم إنفوجرافيك)
الهدف العام:
- توعية المعلمين بأساسيات العلاج الطبيعي والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بطبيعة عمل المعلم مثل آلام الظهر والرقبة والإجهاد العضلي، وتنمية مهارات التمارين العلاجية والوقائية أثناء العمل.
الأهداف التفصيلية:
- التعرف على مفهوم العلاج الطبيعي وأهميته للمعلمين
- التعرف على المشكلات الصحية الشائعة لدى المعلمين
- التعرف على أسباب آلام الظهر والرقبة
- تعلم التمارين العلاجية والوقائية
- التعرف على الجلسة الصحيحة أثناء التدريس والعمل المكتبي
- التعرف على تمارين الإطالة والاسترخاء
- الوقاية من الإصابات العضلية
- تحسين اللياقة البدنية للمعلم
- تقليل الإجهاد والتعب أثناء العمل
الفئة المستهدفة:
- المعلمون والمعلمات
- المشرفون التربويون
- الإداريون في المدارس
- معلمو التربية الرياضية
- المرشدون التربويون
- العاملون في المجال التعليمي
المحاور التدريبية:
اليوم الأول:
الجلسة الأولى:
- مفهوم العلاج الطبيعي
- أهمية العلاج الطبيعي للمعلمين
- المشكلات الصحية الشائعة لدى المعلمين
- آلام الظهر وأسبابها
- آلام الرقبة والكتفين
- إجهاد الوقوف الطويل
- إجهاد الكتابة والعمل المكتبي
الجلسة الثانية:
- الوضعية الصحيحة للوقوف أثناء الشرح
- الوضعية الصحيحة للجلوس
- الوضعية الصحيحة أثناء استخدام الحاسوب
- الوضعية الصحيحة أثناء الكتابة على السبورة
- حمل الكتب والحقائب بطريقة صحيحة
- تنظيم بيئة العمل الصفية صحياً
- أخطاء الوضعيات اليومية الشائعة
اليوم الثاني:
الجلسة الأولى:
- تمارين الإطالة للرقبة
- تمارين الإطالة للكتفين
- تمارين الإطالة للظهر
- تمارين اليدين والمعصم
- تمارين القدمين
- تمارين يمكن تطبيقها داخل الصف
- برنامج تمارين يومي للمعلم
الجلسة الثانية:
- الإجهاد العضلي وكيفية الوقاية منه
- الشد العضلي وأسبابه
- الانزلاق الغضروفي والوقاية منه
- آلام المفاصل
- متلازمة النفق الرسغي
- الإسعافات الأولية للإصابات البسيطة
- متى يجب مراجعة أخصائي العلاج الطبيعي
اليوم الثالث:
الجلسة الأولى:
- تمارين تقوية عضلات الظهر
- تمارين تقوية عضلات البطن
- تمارين التوازن
- تمارين تحسين اللياقة البدنية
- تمارين الاسترخاء والتنفس
- تقليل التوتر والإجهاد
- العلاقة بين الصحة الجسدية والصحة النفسية
الجلسة الثانية:
- تصميم برنامج صحي للمعلم
- تخطيط النشاط البدني الأسبوعي
- العادات الصحية اليومية
- التغذية المناسبة للمعلم
- إدارة الوقت والصحة
- تطبيقات عملية وتمارين جماعية
- تقييم البرنامج التدريب
