حقيبة تدريبية
الرفاهية النفسية في بيئة العمل الرقمية
3 أيام، 15 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم إنفوجرافيك)
الهدف العام:
- تمكين المشاركين من فهم أبعاد الرفاهية النفسية في بيئة العمل الرقمية، وتطوير استراتيجيات عملية لتعزيز الصحة النفسية، والحد من الضغوط والإجهاد الرقمي، وبناء ثقافة مؤسسية داعمة للرفاه والاستدامة الإنتاجية.
الأهداف التفصيلية:
- تعريف المشاركين بمفهوم الرفاهية النفسية المهنية في السياق الرقمي
- تحليل تأثير التحول الرقمي والعمل عن بعد على الصحة النفسية
- التعرف على مسببات الاحتراق الوظيفي الرقمي وآليات الوقاية منه
- تطبيق استراتيجيات إدارة الضغوط والطاقة النفسية في بيئة العمل الرقمية
- بناء خطط فردية ومؤسسية لتعزيز الرفاه والاستدامة المهنية
الفئة المستهدفة:
- مديرو الإدارات
- قيادات الموارد البشرية
- مديرو التحول الرقمي
- المشرفون وقادة الفرق
- العاملون في بيئات العمل الرقمية والعمل عن بعد
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول: مدخل إلى الرفاهية النفسية في العصر الرقمي
الجلسة الأولى: المفاهيم والأسس العلمية للرفاه المهني
- مفهوم الرفاهية النفسية المهنية
- نماذج علم النفس الإيجابي في بيئة العمل
- الفرق بين الرضا الوظيفي والرفاه المهني
- مؤشرات قياس الرفاه في المؤسسات الرقمية
الجلسة الثانية: التحول الرقمي وتأثيره النفسي
- خصائص بيئة العمل الرقمية
- العمل عن بعد والعمل الهجين وتأثيرهما النفسي
- الإجهاد الرقمي Digital Fatigue
- تحديات العزلة المهنية وفقدان الحدود بين العمل والحياة
اليوم التدريبي الثاني: إدارة الضغوط والاحتراق الوظيفي الرقمي
الجلسة الأولى: الاحتراق الوظيفي في البيئة الرقمية
- مفهوم الاحتراق الوظيفي وأبعاده
- الفرق بين الضغط الصحي والضغط المزمن
- مؤشرات الإنذار المبكر للاحتراق
- أدوات تشخيص المخاطر النفسية في العمل
الجلسة الثانية: استراتيجيات إدارة الطاقة النفسية
- تقنيات إدارة الضغوط الرقمية
- تنظيم الوقت والحدود الرقمية
- بناء العادات النفسية الإيجابية
- المرونة النفسية Resilience في بيئة العمل
اليوم التدريبي الثالث: بناء ثقافة رفاه مؤسسية مستدامة
الجلسة الأولى: القيادة الداعمة للرفاه
- دور القيادة في تعزيز الصحة النفسية
- بناء الثقة والأمان النفسي
- التواصل الرقمي الصحي
- تصميم بيئات عمل مرنة وداعمة
الجلسة الثانية: استراتيجيات مؤسسية لتعزيز الرفاه
- سياسات العمل المرن
- برامج الدعم النفسي المؤسسي
- مؤشرات الأداء المرتبطة بالرفاه
- إعداد خطة عمل مؤسسية لتعزيز الرفاهية
