حقيبة تدريبية

السلامة في بيئة العمل المكتبية

Office Safety & Ergonomics

3 أيام، 15 ساعة تدريبية

تتضمن الحقيبة التدريبية الملفات التالية:

1. شرائح العرض PowerPoint
2. دليل المدرب Word
3. مذكرة المتدرب Word
4. أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
5. الاختبار القبلي والبعدي Word
6. الدليل التعريفي للحقيبة Word
7. نموذج تقييم دورة تدريبية Word

جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم أنفوجرافيك)

الهدف العام:

تعزيز وعي المشاركين بمفاهيم وإجراءات السلامة المهنية في بيئة العمل المكتبية، وتنمية قدرتهم على تطبيق مبادئ بيئة العمل المريحة (Ergonomics) للوقاية من المخاطر الصحية والمهنية وزيادة الإنتاجية.

الأهداف التفصيلية:

• التعرف على مفهوم السلامة المهنية في المكاتب وأهميتها
• تحديد المخاطر الشائعة في بيئة العمل المكتبية وطرق الوقاية منها
• التعرف على مبادئ بيئة العمل المريحة (Ergonomics) وأثرها على الصحة والإنتاجية
• إكساب المشاركين مهارات الجلوس الصحيح واستخدام الأدوات المكتبية بأمان
• التعرف على أساليب الوقاية من الإجهاد البدني والعقلي في بيئة العمل
• تعزيز ثقافة الصحة والسلامة المكتبية لدى الموظفين

الفئة المستهدفة:

• موظفو المكاتب الإدارية
• المشرفون ومديرو الإدارات المكتبية
• العاملون في المجالات الإدارية والداعمة
• جميع الراغبين في تحسين بيئة عملهم المكتبية

المحاور التدريبية:

اليوم الأول:

الجلسة الأولى: مدخل إلى السلامة المكتبية

مفهوم السلامة المهنية في بيئة المكاتب
أهمية تطبيق معايير السلامة في العمل المكتبي
القوانين والتشريعات المتعلقة بالسلامة المهنية في المكاتب
أدوار ومسؤوليات الإدارة والموظفين في تعزيز السلامة
أمثلة على حوادث مكتبية شائعة ودروس مستفادة

الجلسة الثانية: المخاطر الشائعة في بيئة المكاتب

مخاطر الكهرباء والأجهزة المكتبية
مخاطر الحريق وطرق الوقاية منها
مخاطر التعثر والسقوط في المكاتب
المخاطر الصحية الناتجة عن قلة التهوية والإضاءة غير المناسبة
تطبيقات عملية للتعرف على المخاطر المكتبية

اليوم الثاني:

الجلسة الأولى: مبادئ بيئة العمل المريحة  (Ergonomics)

مفهوم وأهداف الـ Ergonomics
العلاقة بين التصميم المكتبي وصحة الموظف
العوامل المؤثرة على الراحة والإنتاجية
تصميم أماكن العمل بما يتناسب مع طبيعة الإنسان
أمثلة عملية على تصميم بيئات مكتبية صحية

الجلسة الثانية: الوضعيات الصحيحة للعمل المكتبي

أساسيات الجلوس الصحيح على المكتب
الوضعية المثالية لشاشة الكمبيوتر ولوحة المفاتيح
أهمية الإضاءة والتهوية الطبيعية
استخدام الأدوات المكتبية بطريقة صحية
تمارين عملية لتصحيح الوضعيات

اليوم الثالث:

الجلسة الأولى: الوقاية من المشكلات الصحية والنفسية

الوقاية من آلام الظهر والرقبة
الوقاية من متلازمة إجهاد العيون
التعامل مع الضغوط والإجهاد النفسي في المكاتب
الأنشطة والتمارين المكتبية البسيطة
تعزيز التوازن بين العمل والحياة الشخصية

الجلسة الثانية: التطبيقات العملية والتقييم

محاكاة عملية لترتيب مكتب صحي وآمن
تطبيقات على التمارين المكتبية اليومية
مناقشة جماعية حول تحديات بيئة العمل المكتبية
صياغة توصيات لتحسين بيئة العمل
الاختبار البعدي وتقييم المتدربين