حقيبة تدريبية

تقنيات الاسترخاء

يوم واحد 5 ساعات

الأهداف التدريبية:

• تعريف المشاركين بمفهوم وأهمية الاسترخاء.
• تعريف المشاركين بأنواع الاسترخاء.
• تدريب المشاركين على أسس وطرق إجراء جلسات الاسترخاء.
• إكساب المشاركين مهارات علاج المشكلات والاضطرابات النفسية بتطبيق فنيات الاسترخاء.

المحاور التدريبية:

• مفهوم الاسترخاء.
• أهمية الاسترخاء.
• أنواع الاسترخاء (العضلي – الذهني – التنفس العميق).
• الفوائد والعوامل المهمة التي تحدد مدى الاستفادة من تمارين الاسترخاء.
• أسس وطرق إجراء جلسات الاسترخاء.
• تطبيقات الاسترخاء في مجال الإرشاد النفسي.