حقيبة تدريبية
كيف تتغلب على القلق وتعش حياة مطمئنة
يومين، 10 ساعات تدريبية
الهدف العام:
- إعطاء المشاركين فكرة واضحة حول أسباب القلق والضغوط النفسية، وكيفية علاجها.
الأهداف التفصيلية:
سوف يتمكن المشاركين بعد حضور الدورة من التعرف على :
- الفرق بين القلق وبين الضغوط النفسية.
- التعرف على دوافع القلق لديه.
- تحديد مسببات القلق النفسية والمهنية.
- عدم الاستجابة للقلق ومقاومته، والاستفادة أحياناً منه.
- مسببات القلق، وكيفية التخلص منها.
المحاور التدريبية:
- مفهوم القلق.
- دراسات عن آثار القلق على الإنتاجية والإنجاز.
- كيفية الاستجابة للقلق.
- أعراض القلق.
- العوامل النفسية المسببة للقلق.
- العوامل المهنية المسببة للقلق.
- الشخصية البشرية والقلق.
- الأساليب الشخصية للتحكم في القلق.
- كيفية الوقاية من القلق.
- أثر الأطعمة والأغذية على القلق والحالة النفسية.
- كيف عالج الإسلام القلق.
- عمليات الاسترخاء ودورها في معالجة القلق.
