حقيبة تدريبية
رياضة الجودو
يومين، 10 ساعات
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: رياضة الجودو
- ما هي رياضة الجودو
- تاريخ رياضة الجودو
- فوائد رياضة الجودو
- قوانين رياضة الجودو
- البساط الخاص بالمصارعة
- زي الجودو "جودوجي"
- تحية الجودو
الجلسة التدريبية الثانية: فنيات الجودو
- تمرينات الجودو
- الاساليب الفنية لمسك الخصم "حركات الرمي باليدين"
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: تابع الاساليب الفنية لمسك الخصم
- الرمي بحركات الوسط
- الرمي باستخدام الأرجل
الجلسة التدريبية الثانية: اللعب الارضي "كاتامية وازا"
- حركات الخنق باليدين "شيمي وازا"
- لوي المفاصل "كانستسو وازا"
- التثبيت الأرضي بالسطرة بالمسك "اوسايكومي-وازا"
