حقيبة تدريبية

اليقظة الذهنية

5 أيام 25 ساعة

تتضمن الحقيبة الملفات التالية:

1. شرائح العرض PowerPoint
2. دليل المدرب Word
3. مذكرة المتدرب Word
4. أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
5. الاختبار القبلي والبعدي Word
6. الدليل التعريفي للحقيبة Word
7. نموذج تقييم دورة تدريبية Word

جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل

الهدف العام:

• إكساب المتدربين المهارات الخاصة والمعارف المتعلقة بمفهوم اليقظة الذهنية وآليات تطبيقها، بالإضافة الى تزويد المتدربين بمهارات عملية لإعداد خطط وبرامج تعزز من اليقظة الذهنية على كافة الأصعدة.

الأهداف التفصيلية:

• تحديد مفهوم اليقظة الذهنية.
• معرفة بدايات ظهور اليقظة الذهنية.
• المقدرة على الربط بين مفهومي اليقظة الذهنية والحياة الواعية.
• تعيين العناصر الأساسيّة لبدء الوعي.
• تحديد أهمية اليقظة الذهنية.
• معرف كيفية ممارسة اليقظة الذهنية.
• تعلّم طرق ممارسة اليقظة الذهنية.
• القيام بتمارين اليقظة الذهنية.
• تحديد خصائص اليقظة الذهنية.
• معرفة طرق التفاعل الناجح مع العالَم.
• الاطلاع على أهم نظريات اليقظة الذهنية.
• فهم أبعاد ومرادفات اليقظة الذهنية.
• التعرّف على مزايا اليقظة الذهنية.
• معرفة خطوات إنشاء وكيفية الوصول اليقظة الذهنية.
• الإلمام بكيفية البقاء متيقظاً.
• ممارسة التمرين الأساسي لليقظة الذهنية.
• معرفة مفهوم الكفاءة الذاتية وأبعادها.
• تحديد النظريات المفسّرة للكفاءة الذاتية.
• معرفة أنواع وكيفية قياس الكفاءة الذاتية.
• المقدرة على الربط بين مفهومي اليقظة الذهنية الكفاءة الذاتية.
• أهمية اليقظة الذهنية للوالدين.
• كيفية مواجهة الضغوط.
• معرفة مقياس اليقظة الذهنية للوالدين.
• تقديم أهم المقترحات لتقوية اليقظة الذهنية للوالدين.
• تعيين العلاقة بين الذكاء الروحي واليقظة الذهنية.
• تحديد مفهوم الذكاء الروحي وأهميته.
• معرفة مستويات الذكاء الروحي ومهاراته.
• المقدرة على تعيين مراحل نمو الذكاء الروحي وأبعاده.
• إدراك خصائص الأشخاص ذوي الذكاء الروحي المرتفع.
• تحديد العلاقة بين اليقظة الذهنية والابتكارية الانفعالية.
• إدراك مفهوم الابتكارية الانفعالية وأهميته.
• معرفة معايير الابتكارية الانفعالية ومستوياتها.
• المقدرة على توضيح خصائص الأشخاص ذوي الابتكارية الانفعالية.
• إدراك العلاقة بين اليقظة الذهنية والتفكير الإيجابي.
• تحديد مفهوم التفكير الإيجابي وأهميته.
• معرفة أبعاد التفكير الإيجابي، وكيفية التعوّد عليه.
• التعرّف على أسس وأنماط التفكير الإيجابي.
• معرفة تمارين التأمل وتمارين اليقظة الذهنية وفوائدها.
• تحديد مفهوم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• معرفة طرق عمل وفنيّات العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• التعرّف على الاضطرابات التي تعالج بـ العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• التعرّف على كيفية الحصول على التراخيص اللازمة لمزاولة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• معرفة حدود وقيود العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.

الفئة المستهدفة:

• كل من يرغبون بتطوير ذواتهم وتنمية قدراتهم.
• كل من يريد النجاح في مجال معيّن.
• كل المقبلين على حياة دراسية أو عملية جديدة.
• جميع فئات المجتمع من رجال ونساء، ومراهقين أو كبار في السن.
• المرشدون النفسيون والأخصائيون الاجتماعيون.
• المعلمون والباحثون والأكاديميون.
• المشرفون التربويون والإداريون ومدراء المدارس

المحاور التدريبية:

اليوم التدريبي الأول:

الجلسة الأولى: مدخل عام إلى مفهوم اليقظة الذهنية

محاور الجلسة:

• ماهي اليقظة الذهنية؟
• متى وأين بدأت اليقظة الذهنية؟
• اليقظة الذهنية والحياة الواعية.
• العناصر الأساسيّة لبدء الوعي.

أهداف الجلسة:

• تحديد مفهوم اليقظة الذهنية.
• معرفة بدايات ظهور اليقظة الذهنية.
• المقدرة على الربط بين مفهومي اليقظة الذهنية والحياة الواعية.
• تعيين العناصر الأساسيّة لبدء الوعي.

الجلسة الثانية: كيفيّة ممارسة اليقظة الذهنية وفوائدها

محاور الجلسة:

• أهمية وفوائد اليقظة الذهنية.
• كيفية ممارسة اليقظة الذهنية.
• طرق ممارسة اليقظة الذهنية.
• تمارين اليقظة الذهنية.

أهداف الجلسة:

• تحديد أهمية اليقظة الذهنية.
• معرف كيفية ممارسة اليقظة الذهنية.
• تعلّم طرق ممارسة اليقظة الذهنية.
• القيام بتمارين اليقظة الذهنية.

اليوم التدريبي الثاني:

الجلسة الأولى: خصائص وسمات اليقظة الذهنية

محاور الجلسة:

• خصائص اليقظة الذهنية.
• طرق التفاعل الناجح مع العالَم.
• نظريات اليقظة الذهنية.
• أبعاد اليقظة الذهنية.

أهداف الجلسة:

• تحديد خصائص اليقظة الذهنية.
• معرفة طرف التفاعل الناجح مع العالَم.
• الاطلاع على أهم نظريات اليقظة الذهنية.
• فهم أبعاد ومرادفات اليقظة الذهنية.

الجلسة الثانية: اليقظة في حياتنا

محاور الجلسة:

• مزايا التدريب على اليقظة الذهنية.
• خطوات إنشاء اليقظة الذهنية في حياتنا.
• خطوات الوصول لليقظة الذهنية.
• كيف يمكن لليقظة أن تساعدنا.
• كيف يمكن أن تكون يقظاً.
• التمرين الرسمي لليقظة.

أهداف الجلسة:

• التعرّف على مزايا اليقظة الذهنية.
• معرفة خطوات إنشاء وكيفية الوصول اليقظة الذهنية.
• الإلمام بكيفية البقاء متيقظاً.
• ممارسة التمرين الأساسي لليقظة الذهنية.

اليوم التدريبي الثالث:

الجلسة الأولى: اليقظة الذهنية والكفاءة الذاتية

محاور الجلسة:

• النماذج المفسّرة لليقظة الذهنية.
• مفهوم الكفاءة الذاتية.
• أنواع الكفاءة الذاتية.
• أبعاد الكفاءة الذاتية.
• مصادر الكفاءة الذاتية وكيفية تطويرها.
• طرائق قياس الكفاءة الذاتية.
• اليقظة الذهنية وعلاقتها بالكفاءة الذاتية.

أهداف الجلسة:

• معرفة مفهوم الكفاءة الذاتية وأبعادها.
• تحديد النظريات المفسّرة للكفاءة الذاتية.
• معرفة أنواع وكيفية قياس الكفاءة الذاتية.
• المقدرة على الربط بين مفهومي اليقظة الذهنية الكفاءة الذاتية.

الجلسة الثانية: اليقظة الذهنية للوالدين

محاور الجلسة:

• اليقظة الذهنية للوالدين وأهميتها.
• أساليب مواجهة الضغوط.
• مقياس اليقظة الذهنية للوالدين.
• توصيات متعلّقة باليقظة الذهنية للوالدين.

أهداف الجلسة:

• أهمية اليقظة الذهنية للوالدين.
• كيفية مواجهة الضغوط.
• معرفة مقياس اليقظة الذهنية للوالدين.
• تقديم أهم المقترحات لتقوية اليقظة الذهنية للوالدين.

اليوم التدريبي الرابع:

الجلسة الأولى: اليقظة الذهنية وعلاقتها بالذكاء الروحي

محاور الجلسة:

• الذكاء الروحي وعلاقته باليقظة الذهنية.
• مفهوم الذكاء الروحي وأهميته.
• مستويات الذكاء الروحي.
• مهارات الذكاء الروحي.
• مراحل نمو الذكاء الروحي.
• أبعاد الذكاء الروحي.
• خصائص الأفراد ذوي الذكاء الروحي المرتفع.

أهداف الجلسة:

• تعيين العلاقة بين الذكاء الروحي واليقظة الذهنية.
• تحديد مفهوم الذكاء الروحي وأهميته.
• معرفة مستويات الذكاء الروحي ومهاراته.
• المقدرة على تعيين مراحل نمو الذكاء الروحي وأبعاده.
• إدراك خصائص الأشخاص ذوي الذكاء الروحي المرتفع.

الجلسة الثانية: اليقظة الذهنية وعلاقتها بالابتكارية الانفعالية

محاور الجلسة:

• اليقظة الذهنية وعلاقتها بالابتكارية الانفعالية.
• مفهوم الابتكارية الانفعالية.
• معايير الابتكارية الانفعالية.
• مستويات الابتكارية الانفعالية.
• خصائص الأفراد ذوي الابتكارية الانفعالية.

أهداف الجلسة:

• تحديد العلاقة بين اليقظة الذهنية والابتكارية الانفعالية.
• إدراك مفهوم الابتكارية الانفعالية وأهميته.
• معرفة معايير الابتكارية الانفعالية ومستوياتها.
• المقدرة على توضيح خصائص الأشخاص ذوي الابتكارية الانفعالية.

اليوم التدريبي الخامس:

الجلسة الأولى: اليقظة الذهنية والتفكير الإيجابي

محاور الجلسة:

• اليقظة الذهنية والتفكير الإيجابي.
• مفهوم التفكير الإيجابي.
• أبعاد التفكير الإيجابي.
• كيف نتبنّى التفكير الإيجابي؟
• أهمية التفكير الإيجابي.
• أسس التفكير الإيجابي.
• أنماط التفكير الإيجابي.
• الأمل والتفاؤل.

أهداف الجلسة:

• إدراك العلاقة بين اليقظة الذهنية والتفكير الإيجابي.
• تحديد مفهوم التفكير الإيجابي وأهميته.
• معرفة أبعاد التفكير الإيجابي، وكيفية التعوّد عليه.
• التعرّف على أسس وأنماط التفكير الإيجابي.

الجلسة الثانية: آليّات تطبيقية لليقظة الذهنية

محاور الجلسة:

• كيف تساعدنا اليقظة الذهنية على عيش اللحظة؟
• فوائد التأمل، وتمارين اليقظة الذهنية.
• العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• نشأة وتطوّر العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• كيف يعمل العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية؟
• فنيّات العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• المشكلات والاضطرابات التي يعالجها العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• التدريب والتصريح بمزاولة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• حدود وقيود العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.

أهداف الجلسة:

• معرفة تمارين التأمل وتمارين اليقظة الذهنية وفوائدها.
• تحديد مفهوم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• معرفة طرق عمل وفنيّات العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• التعرّف على الاضطرابات التي تعالج بـ العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• التعرّف على كيفية الحصول على التراخيص اللازمة لمزاولة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
• معرفة حدود وقيود العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.