حقيبة تدريبية
الضغوط النفسية المصاحبة للإختبارات
يومان 10 ساعات
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- رفع مهارات المتدربين للتعامل مع الضغوط النفسية بحيث يكون المتدرب قادراً على معرفة مفهوم الضغوط النفسية ، وتنوع مصادر وأسباب وآثار الضغوط النفسية والتعرف على أعراض الضغوط ، وأساليب وإستراتيجيات مواجهتها.
الأهداف التفصيلية:
- التعرف على مفهوم الضغوط النفسية، ومصادرها، وأعراضها وآثارها.
- توضيح مراحل الضغوط النفسية وأنواعها وأساليب مواجهتها .
- التعرف على النظريات المفسرة للضغوط النفسية واستراتيجياتها
- التعرف على مصادر الضغوط النفسية في المجال المدرسي.
- توضيح الآثار النفسية للامتحانات.
- أكتشاف علاقة الضغط النفسي بالامتحانات.
- التعرف على الخوف من الإمتحان.
- التحضير للامتحان.
- التعرف على قلق الامتحان.
- الإطلاع على طرق للتعامل مع الضغوط النفسية في فترة الامتحانات.
المحاور التدربيبة:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: مدخل عام للضغوط النفسية
- مفهوم الضغوط النفسية.
- مصادر الضغوط النفسية.
- أعراض الضغوط النفسية.
- آثار الضغوط النفسية.
- مراحل الضغوط النفسية.
- أنواع الضغوط النفسية.
- أساليب مواجهة الضغوط النفسية.
الجلسة التدريبية الثانية: النظريات المفسرة للضغوط النفسية وإستراتيجياتها
- نظريات ونماذج - تفسير الضغوط النفسية.
- التفسير الفيزيولوجي للضغط النفسي.
- التفسير البيئي للضغط النفسي.
- نظرية الفجز المتعلم (المكتسب) والضغوط.
- التفسير الأيكولوجي والإجتماعي للضغط النفسي.
- نظرية موراي.
- نموذج كوكس ومكاي.
- نموذج كوبر.
- إستراتيجيات التعامل مع الضغوط النفسية.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: الضغوط النفسية في المجال المدرسي والإمتحانات
- مصادر الضغوط النفسية في المجال المدرسي.
- الآثار النفسية للامتحانات.
- علاقة الضغط النفسي بالامتحانات.
الجلسة التدريبية الثانية: المعاش النفسي للتلميذ المقبل على الامتحان
- الخوف من الامتحان.
- التحضير للامتحان.
- قلق الامتحان.
- طرق للتعامل مع الضغوط النفسية في فترة الامتحانات.
